京都でボルダリングを体験しよう！安い料金でレンタルを実施する【ロックメイト】へ～ボルダリングに通うベストな頻度～

京都でボルダリングを体験したいのでしたら、【ロックメイト】をご利用ください。【ロックメイト】はボルダリングの魅力をお伝えするために、楽しくアットホームなジムを設立いたしました。ボルダリングは、専用のシューズと滑り止めのチョークを使って壁を登るシンプルなスポーツです。

腕の筋肉は勿論、足や背中、腹筋など全身の筋肉を使うため、ダイエットを目的とした女性から注目を浴びています。京都・滋賀から通いやすい場所にある【ロックメイト】では、それぞれのレベルに合わせた壁をご用意しておりますので、初心者から経験者までお楽しみいただけます。手ぶらでも通えるよう、お得な料金で専用のシューズ・チョークのレンタルを行っておりますので、ぜひお越しください。

京都でボルダリングをお考えの方は【ロックメイト】をご利用ください。スポーツやフィットネスとして人気のボルダリングは、子供や女性は勿論、カップルでも遊べます。

【ロックメイト】では子供から大人まで満足いくまでお楽しみいただけるよう、お手頃な料金設定を実施しております。会員登録では年齢確認を行うため、高校生以下のお客様は保護者の同意書、中学生以下は保護者の同伴と初回利用時のみ学生証、小学生の初回利用時は保険証などを忘れずにお持ちください。

会員登録後は、安い料金で様々なコースを体験することが可能です。ボルダリングに興味をお持ちでしたら、ぜひ一度【ロックメイト】へお越しください。

ボルダリングのジムに通う際、「どのくらいの頻度で通えばいいのか」を考える方は多いでしょう。ボルダリングに通う頻度は、基本的に週に2～3回がベストだと言われています。

ボルダリングの上達には練習量だけではなく、筋肉を休める日を設けることも重要になってきます。筋肉は使われるたびに傷つき、数時間もすると本来の力が発揮できなくなってしまうため、筋繊維の回復が必要になるのです。

筋繊維が傷ついたまま練習を続けると筋力アップを図るどころか、怪我をしてしまうおそれがあります。筋繊維が修復することによって、さらに太く強い筋繊維となります。筋繊維が修復するまでにかかる時間は、約48時間と言われているため、週に2～3回のペースで通えばめきめきと上達するでしょう。

もし、2日続けてジムに行く場合は、筋肉への負担を軽減させるために、軽めのトレーニングにすることをおすすめします。