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運動が苦手な方におすすめなボルダリング

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運動が苦手な方におすすめなボルダリング|

健康やシェイプアップには筋トレや運動が大切ですが、女性・男性問わず苦手な方も多いでしょう。そのような方におすすめなのがフリークライミングの1つであるボルダリングです。ボルダリングではインナーマッスルが鍛えられ、腰痛や肩こり対策としてもおすすめです。また、単調な筋トレにはない楽しみや魅力があるので、ぜひ体験してみてください。

ゲームのように楽しめ、達成感が得られる

  • 単調な筋トレや運動はルールもゴールもフリーであるが故に、これらを自分で設定する必要があります。

    それに対しボルダリングは、決められたホールドのみでゴールを目指すスポーツであり、ルールも設定されています。しかもゴールは明確なので、登りきった時には達成感も得られます。このようにゲーム感覚で楽しめ、達成感を得られるのがボルダリングの魅力です。
  • ボルダリングはゲームのように楽しめ、達成感が得られる

1人で参加しても楽しめる

  • 自分を厳しく律することができる方でない限り、1人で運動を継続するのは難しいと思います。また、友人と行うことはできますが、日程の調整や都合の確認をする必要があります。

    それに対しボルダリングは、同じスポーツを共有することになるので、通い続ければジムで仲間が自然とできるようになります。
    そうなれば日程や都合を気にせずやりたい時に1人で参加しても、ジム内の仲間と一緒に楽しんだり、競い合ったりできます。
  • リードクライミング

なお、フリークライミングに含まれるリードクライミングは、必ず2人1組のペアで行う必要があるので、その仲間探しとしても良いかもしれません。

頭も鍛えられる

ボルダリングは全身運動なので体が鍛えられるのはもちろんですが、頭も鍛えられるのをご存知でしょうか。ボルダリングは単純に上へ登るだけでなく、次のホールドを掴むにはどのようなムーブを行い、体重移動をするかなどを考えなくてはなりません。また、落ちてはいけないという極限状態なので、知らず知らずの内に集中力も高まります。

少しでもボルダリングを始めてみたいと思ったなら、大阪にあるロックメイトにお越しください。
初心者の方には丁寧な指導やアドバイスを行っているので、安心して始めることができます。
また、ジムは女性の方も気軽に入れるようにオシャレでキレイなジムをコンセプトにしており、シャワールームやカフェスペース、お化粧室も完備しています。女性のお客様もぜひボルダリングに挑戦してみませんか。

両店ともにホールド替えの際にお休みをいただくことがあります