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女性に嬉しいボルダリング

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女性に嬉しいボルダリング|ボルダリングジムロックメイト

美容や健康維持のためにダイエットを行っている女性は多くいらっしゃいます。毎日の食事に注意しながらダイエット生活を送っている方もいると思いますが、やはり効率良く理想のボディを手に入れるためにも運動は欠かせません。

そこでおすすめしたいのがボルダリングです。インナーマッスル体幹を鍛えるトレーニングとしても人気のあるボルダリングは、女性にも嬉しいポイントがいくつかあります。では、どういったポイントが女性に嬉しいのでしょうか。

腕力がなくても楽しめる

  • 鉄アレイ
  • 壁を登っていくスポーツであるボルダリングは、腕力が重要だと思っている方も少なくありません。しかし、実際には筋力だけに頼った体の使い方はボルダリングでは好ましくないとされています。ボルダリングでは柔軟性や体のバランス感覚といった筋力以外の力を必要とします。そのため、腕力がないからと諦めている女性も気軽に取り組めるスポーツです。

上手な体の使い方を習得できる

女性は男性と比べて筋力が少ないため、体幹の筋肉や体を上手く使うことがより求められます。日常生活では普段使わない筋肉がたくさんあり、鍛えようと思っても簡単に鍛えることができません。

しかし、ムーブと呼ばれる独特な登る動作で壁を登っていくボルダリングでは、普段の生活では使われない筋肉を使うこともあるので、柔軟性のアップや筋肉の可動範囲拡大を期待することができます。特に、男性に比べて普段から筋力に頼った体の使い方をしていない女性は、スムーズに上手な体の使い方を習得できることも多いのです。
最初のうちは筋肉痛を起こすこともありますが、筋力だけに頼らず柔軟性や体のバランス感覚も一緒に使った動きに慣れていけば筋肉痛も起こしにくい体を手に入れることが可能です。

屋内運動である

  • 屋内
  • 美容に気を使っている女性にとって、日焼けは天敵といっても過言ではありません。外だと日焼け対策をしていても必ず紫外線を浴びてしまうため、外で運動する時はいつも日が落ちてからという方も多いのではないでしょうか。屋内で行われるボルダリングなら、日焼けの心配もなく思い切り体を動かすことができます。また、レベルに合ったコースが用意されており、休憩スペースなども併設されているので、快適な環境かつ自分のレベルに合わせて体を動かせるのも嬉しいポイントです。

大阪市福島区、滋賀県大津市にあるロックメイトでは、初心者・経験者問わず楽しんでいただけるよう、様々な傾斜の壁をご用意しております。初心者の方でもスタッフが丁寧にサポートいたしますので、安心してボルダリングをお楽しみください。また、女性が入りやすいクライミングジムをコンセプトに、シャワールームやロッカールーム、カフェスペースなども完備しております。ダイエットしたい方をはじめ、趣味としてボルダリングを楽しみたい方もぜひご利用ください。

両店ともにホールド替えの際にお休みをいただくことがあります