京都でボルダリングに挑戦・体験するなら【ロックメイト】へ！小学生の習い事におすすめのボルダリングを楽しもう～足のテクニック～

京都でボルダリングに挑戦・体験してみたいという方は、【ロックメイト】をご利用ください。ボルダリングは集中力や判断力が鍛えられるだけではなく、体力と知力の向上を図ることができるスポーツです。

これまでは大人のスポーツとして認識されており、子供は少数派でしたが、近年では小学生の習い事として注目を集めています。

京都から通いやすい場所にある【ロックメイト】では、スタッフが基礎からしっかり丁寧に指導しますので、初心者・お子様・女性の方も安心してご利用いただけます。

おすすめの器具、テクニックやスキルを丁寧にご説明いたしますので、ぜひ一度【ロックメイト】へお越しください。

ボルダリングを京都や大阪で始めたいとお考えでしたら、女性・子供が入りやすいジムをコンセプトにしている【ロックメイト】をご利用ください。

ボルダリングは楽しみながら体幹や筋肉を鍛えることができるスポーツとして、女性を中心に注目を集めているスポーツです。

【ロックメイト】では初心者や女性に合わせた充実した設備、指導で楽しく取り組めるようサポートしております。

カフェスペースやシャワールーム、ロッカールームなどの設備を完備しておりますので、休憩を入れながらボルダリングを楽しむことが可能です。お友達やお仕事の仲間と一緒に、ぜひご参加ください。

ボルダリングで腕をパンプ（充血）させずに登るためには、足のテクニックが必要になってきます。足のテクニック次第で、体の重心が安定し、ボルダリングスキルを一気に上達させることができます。足のテクニックには、様々な種類があります。

インサイドエッジは、基本的なフットテクニックの一つで、つま先の内側部分をホールドにかけるように置きます。親指の付け根を軸に力を入れるように意識すれば、バランス良く乗ることが可能です。

スメアリングは大きく滑りやすいホールドに、シューズの裏面をこすりつけるように置くフットテクニックです。接地面積が多い方が安定しますので、足裏全体を接着させるようにしましょう。

ヒールフックは、腰より上の位置にあるホールドにかかとを引っ掛けて、足の力を加えて体を上にあげるテクニックのことです。足を引っ掛けた後、腰の重心移動を意識しながら動くことで、スムーズに移動できるでしょう。

傾斜がきつい壁で、体を固定するために用いるテクニックのことを「トゥフック」と言います。トゥフックを使うことで体が振られなくなるので、次のムーブへと繋げやすくなります。