京都でボルダリングを始めたい方は必見！自宅でできる筋トレ～必要なものはレンタルできるお手軽な料金の【ロックメイト】～

用具のレンタル不要！自宅でできるボルダリング上達のための筋トレを、京都のボルダリングジムが解説！

• 上達のために自宅で簡単にできる筋トレは、やはり何と言っても定番の腕立て伏せです。腕立て伏せは上腕三頭筋・三角筋・大胸筋が鍛えられますので、傾斜のきついところで足が離れても、重心を維持できて壁から離されにくくなりますよ。

  次は、ボルダリングで鍛えた体幹を活かせる腹筋ローラーがおすすめです。膝つき腕立て伏せの要領で、膝立ちの状態から両手で掴んだローラーを床の上で転がし、腰をそらささないように元の位置へ戻します。

  この時、おへそを見る感じを意識しながらトレーニングすると、腹筋・広背筋・脊柱起立筋を鍛えることができます。お腹に力が入ると、つま先で引きつける動きがスムーズに！

• 

京都でボルダリングするならレンタルも充実したジムへ！～初心者・ダイエットを始めたい女性もお気軽に～

京都でボルダリングを楽しみたい方は【ロックメイト】をご利用ください。初心者や女性の方も挑戦しやすいコースを準備していますので、体幹を鍛えてダイエットを始めたい方に人気です。

当店は、お客様にボルダリングを楽しんでいただくために、レンタルシューズやレンタルウェア、レンタルタオルなどの貸し出しも行っております。レンタルシューズをご利用の際は、靴下を履いていただく必要がございますので、靴下をお持ちでない方は靴下販売もあわせてご利用ください。

また、毎週金曜日はレディースデーで、女性の方は格安の料金でご利用いただけます。忙しい毎日でも趣味を充実させたいとき、運動不足で悩んでいるときなど、ぜひ京都の【ロックメイト】をご利用ください。

京都でボルダリングを始めるなら、レンタル可能でお手頃な料金の【ロックメイト】

• ボルダリングを京都で始めたいとお考えの方、スキマ時間の有効利用が可能な【ロックメイト】で始めませんか。料金は1日利用と120分利用を設けておりますので、ご自分のスケジュールに合わせて無理なく続けることができます。

  継続して毎日でも通いたいという方は、月会員の料金も用意しておりますのでご確認ください。シャワールームやダイヤル式のロッカーがついた安全な更衣室、休憩がとれるカフェスペースも完備。

  そんな京都の【ロックメイト】は、楽しくアットホームなジムを目指しております。ボルダリングが大好きなスタッフばかりですので、初心者から上級者の方まで一緒に楽しく登りましょう！

•