長時間の運動が気にならなくなる
単調な運動を長時間やるのは難しいですが、ボルダリングはゲーム感覚で楽しめるので、あっという間に時間が過ぎます。これを繰り返していれば、運動を長時間しなければならないという意識も変わるでしょう。また、無酸素運動と思われがちなボルダリングですが、体勢を整える時の動きは有酸素運動となるので、ダイエットにも最適といえます。インナーマッスルや体幹を鍛えるトレーニングとしても有名です。
ダイエット時のストレス解消に
- ダイエットをしているとストレスが溜まるという方も多いのではないでしょうか。しかし、ダイエット中なのでスイーツなど食べ物で解消することはできません。
そこでおすすめなのが運動です。運動で手や足を動かすことで集中と快感を得ることができ、ストレスが発散されるといわれています。ボルダリングは全身運動で集中力を必要とし、ゴールすることで達成感や快感を得られるので、まさにダイエット中のストレス発散にも適しています。 
ボルダリングのためのダイエットに変わる
- ダイエットのためにボルダリングを始め、長時間の運動やストレス解消ができるようになると目的が逆になることもあります。
つまり、ボルダリングのためにダイエットをすることになるのです。体を軽くして少しでも難しいコースをクリアしたい、難しいムーブを可能にしたいなどの明確な目的ができるので、ダイエットがさらに進むでしょう。
このようにボルダリングはダイエットに必要な動きもでき、意識も変えられるスポーツです。まずは一度始めてみませんか。
京都の松井山手にあるロックメイトは、初心者や女性でもボルダリングを始めやすい環境が整っています。今までダイエットに失敗した方こそ、ボルダリングを始めてみてはいかがでしょうか。最初は全身筋肉痛になって大変かもしれませんが、変わっていく自分の体を見るのが快感になっていくはずです。
